¿Qué es la aromaterapia?
La aromaterapia es una técnica medicinal natural que utiliza aceites esenciales puros para mejorar la calidad de vida de las personas.
¿Para qué sirve la aromaterapia?
Los usos y aplicaciones de la aromaterapia son inmensos: desde gestión del estrés, aplicaciones para cosmética, alivio de problemas en la piel, en el cabello o incluso musculares y óseos e incluso para afecciones respiratorias.
¿Cómo aplicar la aromaterapia?
La aplicación de aceites esenciales se puede realizar a través de diversas vías.
En primer lugar, la vía olfativa permite inhalar directamente del frasco, utilizar un difusor que mezcla unas gotas de aceite esencial con agua para dispersarlas mediante vapor, o recurrir a un pulverizador, como la bruma de almohada.
En cuanto a la vía cutánea, los aceites esenciales pueden aplicarse mediante masajes o en áreas específicas del cuerpo, como muñecas, pecho, plantas de los pies o en zonas afectadas, como en el caso de una contractura. En esta modalidad, se mezclan con aceites vegetales base, como almendra, jojoba, coco o avellana.
Por último, la vía oral implica la ingestión de aceites esenciales, siempre mezclados con aceites vegetales, miel o agave. Sin embargo, esta opción se desaconseja para aquellos que no poseen un conocimiento profundo de la aromaterapia, ya que es esencial contar con la información adecuada para su uso seguro.
¡Precauciones!
Es crucial tener precaución al usar los aceites esenciales, ya que, a pesar de los mínimos efectos secundarios, existen riesgos. Por ejemplo, el aceite de naranja puede causar daño cutáneo bajo la exposición solar. Respetar dosis recomendadas, evitar durante el embarazo y en niños menores de tres años, y mezclarlos con un aceite base al aplicar cutáneamente son prácticas esenciales. Los aceites esenciales cítricos deben manejarse con precaución debido a la fotosensibilidad.
¿Te atreves?
Mis preferidos son la lavanda que me aporta relax, la bergamota que me ayuda a equilibrar las emociones, el romero para ayudarme a la concentración cuando estoy muy dispersa y la naranja que me aporta alegría y tranquilidad.
Si te apetece, te explico más detalles en mi libro “Bienestar para docentes” sobre cualidades específicas de algunos aceites esenciales junto con recetas variadas.
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